Cat-Cow Pozu: Bu çalım, temel esnekliğini artırır ve doğum sırasında ihtiyaç mahsus pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi elden omuzlarınızın altına yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak nefes hileıp verin.Vajinal doğumun henüz basit yapılmasına da koltuk olan bu uygulama; kocakarı talibinın kendini elleme hissetme